Za vsakogar ni skrivnost, da je za igranje športa potrebno nekaj fizičnih naporov, včasih celo do točke, ko je to mogoče za profesionalne športnike.
Mnogi strokovnjaki soglasno trdijo, da melodična, ritmična glasba pomaga ohraniti potreben tempo v vajah. Toda, kot veste, je glasba zelo raznolika, lahko pozitivno vpliva na opravljanje določenih vaj, drugače pa obrnemo dih ali ritem.
Strokovnjaki so dokazali, da ritmična glasba za šport povečuje količino porabljenih kalorij, ker se povečuje jasnost in moč vaj. Ritmična glasba za šport spodbuja človeško telo, pri čemer ga mora prisiliti, da dela polno zmogljivo, pri tem pa si prizadeva za vsako vajo.
Izbira glasbe v okviru športa
Glasba mora biti ritmična, saj vpliva na hitrost vaj. In še eno pomembno dejstvo, glasba mora nujno ustrezati okusu športnika, sicer bo njegova percepcija in vpliv nič.
Tek Za enostaven večerni tek je najprimernejša glasba z lagodnim ritmom, vendar otipljivim ritmom. Hitrost koraka in pogostost dihanja sta odvisni od njih. Za hitro vožnjo, morate pobrati glasbo, ki lahko povzroči eksplozijo in val adrenalina, kar vam bo omogočilo, da premagate sprint na najvišji hitrosti.
Usposabljanje na ulici. Za izvajanje vaj na športnem igrišču na svežem zraku, z uporabo palic in vodoravnih palic, je praviloma vsaka ritmična glasba primerna za šport. Glavna stvar, da je bila kot športnik, ga je navijala in razveselila.
Fitnes Glasba v fitnesu mora zagotavljati udobje za štetje ponovitev. Melodije je priporočljivo izbrati brez premora, tako da se splošni ritem treninga ne izgubi. V vajah, kjer se izmenično obremeni moč in kardio obremenitev, lahko izberete kompozicije z raztrganim ritmom.
Močna obremenitev Za to vrsto usposabljanja je primerna težja glasba z izrazitim ritmom in ne preveč hitrim tempom. To vam omogoča, da se jasno osredotočite na vajo in jo učinkoviteje izvedete z večjo učinkovitostjo in končnim rezultatom.
Ne vsako vrsto, ne vsako glasbo
Ampak za prakso ekipnih športov ritmična glasba ni dovoljena. To bo imelo ravno nasprotni učinek: odvračanje športnikov, poseganje v koncentracijo in navsezadnje zavračanje dejanj igralcev.
Ameriški znanstveniki so izvedli študijo, ki potrjuje, da ritmična glasba za šport omogoča povečanje učinkovitosti vadbe za 23 odstotkov v primerjavi z usposabljanjem brez glasbe. Takšne rezultate je mogoče doseči le pod pogojem, da je glasba pravilno izbrana v vseh pogledih. Prav tako ne pozabite, da se pri izbiri glasbe za šport najprej ravnajo po osebnih preferencah in šele nato jih mora voditi šport.
Avtorica - Stanislav Kolesnik
Na koncu si oglejte video z rezanjem ekstremnih športov z lepo glasbo:
Pustite Komentar