5 škodljivih in 5 uporabnih izdelkov za vokalista. Moč in glas

Prehrana igra veliko vlogo v življenju in delu pevca. Včasih se hrupni zvok glasu ne pojavi zaradi bolečega grla, ampak zaradi nepravilne prehrane. Problem se ne nanaša samo na glavno hrano pevke, ampak tudi na uporabo nekaterih živil pred petjem.

Menijo, da je vokalistom prepovedano uporabljati samo semena, saj je to škodljivo za glas, in pred petjem morate piti surova jajca. Pravzaprav je seznam izdelkov, ki jih pevci ne morejo jesti, veliko večji, kot pravijo pevski učitelji. Oglejmo si podrobnejši vpogled v to problematiko in tudi top 5 najbolj uporabne in škodljive za glasovne izdelke.

Kako hrana vpliva na glas

Vsaka hrana na različne načine vpliva na elastičnost sluznice grla in grla. Nekateri prispevajo k boljšemu raztezanju tkiv, zaradi česar lahko hripava obarvanost glasa izgine, druge povečajo neprijeten občutek med petjem. Zato je v enem primeru hrana lahko uporabna za vokalista, v drugem - za škodljivo.

Od tega ne bo odvisna le barva glasu, njegov prijeten zvok in lahkotnost petja, ampak tudi odstranitev nekaterih spenjal. Konec koncev, ko pride do nelagodja v grlu, postane težko in zelo neudobno. Zato lahko vse izdelke razdelimo na uporabne za vokaliste, ki prispevajo k elastičnosti mehkih tkiv in so škodljive.

Zelo pomembna je tudi količina hrane. Če je napajanje neuravnoteženo in nerazumno, lahko glas izgubi moč. Zato lahko prehrana, zlasti lačni, redki vnos hrane in zavrnitev maščobe oslabijo moč glasu in ga naredijo dolgočasno in brezizrazno.

Majhna količina hrane lahko prikrajša vaš glas lepote, moči in zmanjša njen obseg, zato ne hodite na dieto pred odgovornim govorom. Pela boste veliko slabše kot prej, ker bo glas zvenel šibko in neizrazito. Ampak to ni vredno veliko jesti, še posebej pred petjem.

Težka hrana lahko povzroči pritisk na diafragmo in povzroči šibkost, težave pri petju in zmanjša obseg glasu. Na polnem želodcu boste pojeli trdo in z velikim naporom, saj v mehkih tkivih grla ne bo elastičnosti. Zato pred petjem potrebujete eno uroza podporo zvoku, vendar hkrati želodec ne sme biti preobremenjen.

Kako hrana vpliva na glas na splošno? To je odvisno od tega, kaj ste jedli na dan petja. Strokovnjaki svetujejo, da jedo gosto hrano, na primer pire krompir, kašo ali sladko pečen pito, uro pred predstavo. Potem se ne boste počutili lakote in vaš glas bo pridobil potrebno tesno podporo dihanja.

Na glas vpliva dolgotrajna uporaba določenih živil. Lahko povzročijo draženje sluznice grla, povzročijo hripanje, kašljanje in neprijeten občutek, kot da bi v grlo padlo pik, tujek. Tako hrana vpliva na glas, oziroma na škodljive izdelke, ki jih mnogi, ne da bi se tega zavedali, sistematično uživajo.

5 najbolj škodljivih izdelkov za glas

Najprej vključujejo:

1. Semena, arašidi, začinjeni krekerji in soljeni oreški. Vsebujejo veliko maščobe in soli, kot tudi dražilne dodatke, tako da lahko z redno uporabo sluznice izgubijo elastičnost. Glas postane hrapav, njegova nenavadna barva se zmanjša, petje pa postane neprijetno. Lahko se počutite žgečkani, tako da tudi če na dan petja ne uživate teh živil, vam lahko škodijo. Vokal bi jih moral v celoti zavrniti.
2. Začinjeni kečap, gorčica, hren in začimbe. Lahko se dodajo hrani samo v majhni količini in v nobenem primeru ne morejo biti zaužiti 6 ur pred petjem. Vsi ne dražijo samo grla, temveč prispevajo tudi k prekomerni proizvodnji sluzi, zaradi česar je težko pojejo in celo izzovejo kašelj.
3. Maščeno ocvrto meso, krompir in čips, pa tudi začinjeno hitro hrano. Maščobo odvzema elastičnost glasnice, kar lahko vodi do kašlja, težav pri petju, še posebej pri skokih in na mestih, kjer so dolge note. Vsako mastno hrano je treba jesti zjutraj nekaj ur pred petjem, ko gre za meso in mesne kroglice, čips pa je treba izločiti iz prehrane pevca. Tudi v solatah ne smete dodati veliko mesa.
4. Iced pijače, kot so Cola, Fanta ali Sprite. Lahko povzročijo šokantno reakcijo sluznice in povzročijo hripavost glasu. Včasih lahko za nekaj časa popolnoma izgine.

Alkoholne pijače, še posebej močne. Za glas so najbolj škodljivi pivo, žganje, vodka in močan tonik, zlasti z ledom. Tako kot vse pijače z ledom lahko opeklino sluznico zažgejo in vodijo celo do začasne izgube glasu in tudi do dušenja.

5 uporabnih glasovnih izdelkov

Ne samo, da pomagajo dobro peti, ampak tudi pomagajo v nekaterih primerih, da se hitro ponovno vzpostavi glas.

Te vključujejo naslednja živila in pijače:

1. Topel sladki črni čaj. Odlično orodje za obnavljanje elastičnosti sluznice in zdravljenje vezi. Za boljši učinek ne sme biti vroče, ampak toplo.
2. Mleko z malo maščobe pri sobni temperaturi. Piti ga je treba v majhnih požirkih, počasi pa za ponovno vzpostavitev glasu. Nežno ovija grlo in glas postane močnejši.
3. Surova jajca. Ne smemo jih piti pred petjem, kot pravijo mnogi vokalisti, čeprav njihova redna uporaba prispeva k bogastvu in mehkosti glasu. To orodje odlično obnavlja moč vokalista in pomirja grlo ter prispeva k mehkemu in lepemu petju. Ampak samo v hrani morate jesti dokazano jajca, kupljena na trgu, da se ne bi okužili z nevarno okužbo. Jajca dovolj piti enkrat na teden za lep in jasen glas.
4. Maslo. Visoko kakovostno maslo se lahko doda mleku ali pa se enostavno raztopi, da bi bilo petje bolj priročno. Toda to se ponavadi opravi uro pred petjem in pitjem gazirane vode.
5. Navadno vodo pri sobni temperaturi. Včasih je to najboljši način za hitro obnovitev glasu. Samo ga je treba piti počasi, v majhnih požirkih.

Vokalistična prehrana - kaj je koristno vsak dan?

Da bi bil vaš glas močan in lep, morate upoštevati nekaj preprostih pravil prehrane:

1. Zjutraj začnite z bogatim zajtrkom. Če pojete popoldne ali zvečer, bi morali zjutraj jesti bolj gosto kot ob kosilu, da bi ustvarili dihalno podporo glasu. Lahko jeste meso, kašo ali solate.
2. Čez dan je priporočljivo jesti gosto posodo, vendar brez dodatkov, še posebej ostrega in dražljivega grla. To bo ustvarilo dobro podporo dihanju glasu.
3. Vokalistična prehrana mora vključevati pusto meso, vendar jo uporabite 3 ure pred začetkom petja.
4. Ribe in kavijarji so v meniju vključeni vsaj 2-krat tedensko. Vsebujejo maščobe, ki so koristne za splošno stanje telesa in glasnice.
5. Seafood lahko zaužijete v neomejenih količinah. Seveda, pred petjem ne smete uporabljati velikih porcij, ampak so vir vitke beljakovine, ki lahko v nekaterih primerih nadomesti meso. Za razliko od kotlet in slanine, ne morejo negativno vplivati ​​na glas.
6. Bonboni, čokolade, torte in sladoled se lahko zaužijejo prej kot eno uro po petju. Nekateri vodje otroških zborov pred petjem dajejo zbor košček sladkorja. To ni vredno delati, saj lahko sladko škoduje lepemu in prostemu zvoku glasu.