Izvajalci, predvsem začetniki, pogosto ne vedo, kako premagati razburjenje pred nastopom. Vsi umetniki se razlikujejo po značaju, temperamentu, stopnji motivacije in volilnih lastnosti.
Te osebnostne lastnosti, seveda, le delno vplivajo na sposobnost prilagajanja javnemu govoru. Navsezadnje je uspešen vstop na oder še vedno odvisen predvsem od pripravljenosti in želje, da se igra, pa tudi od moči scenskih veščin (z drugimi besedami, izkušenj).
Vsak umetnik se mora naučiti, kako se pripraviti na predstavo, se naučiti, kako se z lahkoto vstopi optimalno stanje koncerta - stanje, v katerem strah in razburjenje ne pokvarita predstave. To mu bo pomagalo dolgoročne, trajne ukrepe (na primer športno usposabljanje) in posebnih lokalnih ukrepovzatekel k tik pred odhodom na oder (na primer poseben način koncertnega dne).
Fizična aktivnost za splošni ton umetnika
V procesu profesionalnega razvoja glasbenika je pomembno ohraniti tonus mišic v dobri formi. Če želite to narediti, morate igrati šport: primerne vrste, kot so tek in plavanje. Toda z gimnastiko in dvigovanjem uteži mora glasbenik biti previden in se v takšnih športih ukvarjati le z izkušenim trenerjem, da ne bi po nesreči dobil poškodb ali mišičnih spon.
Dobro počutje in zmogljivost, z drugimi besedami, ton vam omogoča, da hitro ustvarite poseben občutek sorodnosti s tipkovnico, lokom, prstom ali ustnikom in se izogibate vsem manifestacijam letargije med igro.
Kako premagati razburjenje pred predstavo?
Duševna in čustvena priprava na prihajajoči koncert pomaga premagati razburjenje glasbenika pred javno predstavo na odru. Obstajajo posebne psihološke vaje - niso znane niti po priljubljenosti ali učinkovitosti, med glasbeniki so preveč formalne, lahko pa pomagajo tudi nekaterim, saj jih razvijajo profesionalni psihologi in trenerji. Poskusite!
Vaja 1. Avtogeni trening v sproščenem stanju
To je skoraj samohipnoza, s to vajo se lahko dobro sprostite. Sedeti morate v udobnem stolu in se popolnoma sprostiti (na hrbtu ne smete imeti oblačil, ničesar ne držite v rokah, priporočljivo je, da vzamete težek nakit). Nato se morate poskusiti znebiti vseh misli in občutka za čas. To je najtežje, če pa vam uspe - ste dober fant! Nagrajeni boste z visokim in čudovitim počitkom za um in telo.
Če vam je uspelo, da se znebite misli in občutek časa, potem sedite toliko, kot lahko - v tem času lahko počivate in celo ne morete predstavljati, koliko!
Nato psihologi priporočajo, da si podrobneje predstavljate koncertno dvorano, občinstvo in proces vaše izvedbe. Ta stopnja je boleča! Pojdi k njemu ali ne - odločiš se! Bolje je, da ne pokvarite doseženega stanja počitka.
Vaja 2. Vadba vlog
V tej vaji lahko glasbenik, da bi premagal razburjenje pred nastopom, vstopi v vlogo znanega umetnika, samozavestnega, ki se naravno zadrži na odru. In v tej vlogi spet psihično vadite svojo številko (ali pa gredo neposredno na oder). Nekaj takega pristopa je kot norišnica, a spet: pomaga nekemu! Zato poskusite!
Še vedno, ne glede na predloge, so umetne. In umetnik ne sme zavajati svojega gledalca in poslušalca. Najprej mora, dajte pomen svojemu pogovoru - Tako predanost kot predhodne čestitke in razlaga koncepta dela javnosti lahko pomagajo. To lahko storite brez neposrednega izražanja vsega tega: glavna stvar je, da je za izvajalca obstajal pomen.
Pogosto je misel na kos umetniške naloge, pozornost do detajlov za nekatere umetnike na splošno ne pušča prostora za strah (ni časa za razmišljanje o tveganju, ni časa za razmišljanje o morebitnih neuspehih - čas je, da razmišljamo le o tem, kako bolje igrati in kako natančneje izraziti svoje in skladateljske ideje).
Svetovalci prizorov svetujejo ...
Pomembno je vedenje glasbenika v zadnjih urah pred koncertom, ki ne določa vnaprej uspeha predstave, temveč vpliva na njegovo uspešnost. udobje! Vsi vemo, da je predvsem potrebno v celoti zadosti spanja. Pomembno za načrtovanje način napajanja da bi imeli večerjo vnaprej, saj občutek sitosti utruja občutke. Po drugi strani pa glasbenik ne sme biti izčrpan, utrujen in lačen - glasbenik mora biti trezen, aktiven in občutljiv!
Potrebno je omejiti čas zadnje vadbe: zadnje tehnično delo naj ne bi bilo na dan koncerta, ampak na "včeraj" ali "včeraj". Zakaj? Zato se rezultat glasbeniškega dela pokaže šele po drugem ali tretjem dnevu (mora miniti ponoči) po razredu. Vaje na dan koncerta so možne, vendar ne zamudno. Vadba na novem mestu je obvezna predstava (predvsem za pianiste).
Kaj storiti tik pred odhodom na oder?
Potreba se znebite vsakršnega neugodja (segrejte, pojdite na stranišče, obrišite znoj itd.). Seveda osvobodite seSprostite se (sprostite telo in obraz), nato spustite ramena poravnajte držo. Pred tem je bilo potrebno preveriti, ali je vse v redu s koncertnim kostumom in frizuro (nikoli ne veš, kaj se je odlepilo).
Ko ste prijavljeni - potrebujete prižgite nasmeh in poglejte! Zdaj si oglejte - če obstajajo kakršne koli ovire (stopnišče, strop, itd.), In preprosto pojdite na svoje občinstvo! Že te je čakala! Enkrat pojdite na rob odra pogumno poglej v dvorano, samo nasmeh enkrat za javnost, poskusite razmisliti o nekom. Sedaj se bolj udobno usedite (ali vstanite), zamislite si ključne poteze (za želeno hitrost), pripravite roke in začnite ... srečno vam!
Strah pred odrom ima tudi pozitivno stran, anksioznost pa kaže, da je glasbenik pomemben rezultat njegove igre. Zavedanje tega dejstva že zdaj pomaga mnogim mladim talentom.
Pustite Komentar